Колко е максималният пулс, който трябва да поддържате по време на тренировка?

Този калкулатор ще Ви помогне да определите колко е максималният пулс, който да не минавате по време на аеробна тренировка, като едновременно с това ще изчисли и какъв трябва да е пулсът, който да поддържате докато тренирате.

Никога не преминавайте стойността на максималния пулс, защото това може да се окаже много опасно за Вас.

Изгарянето на мазнините и тренирането на тялото става само, ако се придържате към втората стойност - пулсът, който да поддържате.

Ако започнете да се претоварвате кислородът ще бъде в дефицит и щом минете максималния пулс процесът на изгаряне спира, започва процес на хипервентилация поради голямото количество млечна киселина в тялото и вече не можете да постигнете нищо освен да си навредите. Затова запомнете тези стойности, те са много важни.

Въведете Вашата възраст

Натиснете бутона изчисли.

Максимален пулс

Пулсът, който трябва да поддържате

(75% - 85% от максималния)

Пулсът, който трябва да поддържате

(на 15 секунди)